随着电子科技的飞速发展，大量的电子书籍已经进入我们的生活，数字化的出版物越来越受到人们的喜爱。然而，由于电脑屏幕的眩光以及质量的差异，电脑阅读并不总是易于阅读，而遇到长时间阅读则会更加疲劳和头痛。
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1.改变屏幕亮度防止过亮
大多数人使用计算机时，屏幕亮度都是默认最高的。这种情况下，长时间阅读会导致眼睛疲劳，其次使用不同环境下的电脑时加入的荧光灯也会影响我们的视力。因此，我们在阅读前应将屏幕亮度降低到适当的水平。在深夜阅读时，可以打开屏幕灯带，这样既不影响我们的阅读，又不影响别人的休息。
2.设置字体颜色和背景色缓解疲劳
刺激性强的亮色背景会加重眼睛负荷，无论是用哪种字号进行阅读，都容易产生疲劳和不适。建议在阅读时设置背景颜色，如灰底白字的模式、自定义的夜间模式等，纯黑色和深灰色色背景比纯白色背景更适合电脑屏幕，能有效缓解阅读时的视觉疲劳和头痛感。
3.无刺激因素阅读
众所周知电脑屏幕的闪烁频率很高，大小也不一样，有些因素会模糊你的视线，建议在读书时关闭一切无关的应用、不必要的快捷键监视器等，避免屏幕上出现太多花哨的图片和标志。此外，选用合适的字体，字号和行距，可以大大缓解眼部疲劳。一些字号较小的文字，最好选择放大，调整到30-40号之间，字距适度拉大，这样易于阅读，更加适合长时间阅读。
4.使用阅读软件
与大多数传统的阅读软件不同，使用更专业的阅读软件，如AdobeDigitalEditions，预览读取器，Kobo阅读器等,这些软件支持更多的电子阅读格式，提供专业化的阅读环境，使得阅读质量更高效、更舒适。
5.多益脚步减缓阅读速度
电脑屏幕阅读速度太快会影响读者阅读质量、阅读理解，建议减缓阅读顺序，缓慢阅读有助于减少眼部疲劳。输入法或阅读软件有声朗读功能，即可以听书，更是一个省时省力的好伙伴，不必在电子上扫视过快，反而平稳且舒适。
6.定时和规律，控制阅读时间和休息时间
长时间的电脑阅读会产生各种问题，如眼部疼痛、头痛、肩颈疼痛等。此外，阅读时间过长，容易导致人们忽视警示信号，进一步加剧身体的不适。因此，我们应该在阅读中适当控制时间，定时休息，让我们的身体得到抖擞与恢复。
以上是关于如何使用电脑进行阅读的建议，希望可以帮助各位更好地进行醒目阅读。任何高效的阅读都需要不断探索和尝试，希望这些方法和技巧可以帮到你。